Online kurz na 10 týdnů
- Chcete míň stresu?
- Sebevědomí své i dítka?
- Najít klid pod nánosy únavy?
- Změnit automatické reakce, které vás občas zaskočí?
Představte si:
- Jak se hodně s dětmi smějete a cítíte naplnění.
- Silné emoce zvládáte s lehkostí.
- Radost a klid cítíte v těle.
- Jste spokojení.
- Vnímáte plně
- teď a tu.
- Jste.
Je to příjemná představa?
Tajemství je v naladění se na emoce, potřeby a poznání svých vzorců. Děti nám mohou být skvělými učiteli v sebepoznávání nás samých.
Rádi byste…
- … obnovili spojení sami se sebou i s dítětem?
- … snadno nastavili laskavé hranice a strukturu?
- … byli laskavější k sobě?
Pojďte vnést více sebevědomí do vašich vztahů
Vědomě a hravě spolu
Jeden bez druhého jsme málo, společně to zvládneme, a rosteme tak rychleji.
Společná cesta potrvá 10 týdnů.
- 10 týdnů se mnou a kolegyní a se skupinou (ale přístup vám zůstává celý další rok)
- Každotýdenní skupinová setkání online+ fb komunita
- 5 x webinář s odborníky
- Bonusy, Sekce pro děti, Meditace, Emoční karty a Karty uklidnění
Provedu vás cvičeními na vědomou pozornost a spojení s tělem. Po 10 týdnech praxe se sníží vaše automatické reakce a stres.
Vše vám ve 3 videích na týden vysvětlím a spolu vyzkoušíme. Zpětnou vazbu a podporu najdete ve fb skupině. Můžete pracovat i ve dvojicích.
Přístupy vám zůstávají po celý další rok po skončení kurzu, abyste si kurz mohli procházet vlastním tempem třeba znovu.
Za 10 týdnů se naučíte:
- zklidnit
- zvládat své emoce
- poznávat své emoční vzorce
- využívat meditace
- vědomé pozornosti
- nastavovat hranice
- větší laskavosti
- rozvíjet emoční inteligenci i u dětí
Náplň kurzu:
- Jak se dostat z nastavení na autopilota.
- Obnovení vnímání těla a emocí. Naučíte se meditace a techniky na objevení emočních vzorců.
- Vnesete laskavost, vděk a ocenění do vašich dní.
- Budete zvládat vztek a automatismy vyměníte za vědomé reakce.
- Objevíte své vzorce z dětství, které jsou často nevědomé a ovlivňují naše vztahy. Ožije vaše vnitřní dítě.
- Budete umět efektivně řešit konflikty v blízkých vztazích.
- Naučíte se nastavovat jasné a laskavé hranice.
- Rozvinete sebelásku a soucit.
Vše za podpory mojí, mé kolegyně a ve skupině
A jak to bude probíhat?
Vždy v pondělí se vám otevře nový modul a přístup k němu vám už zůstane.
Vše si projdete svým tempem. Ideální je si každý den věnovat 15 min k praktikování, ale některá cvičení zařadíte i za chodu. Každý týden můžete pracovat ve dvojici a potkáme se na Zoomu.
Pátý a poslední týden je na zažití praxe a tam probereme, co bude potřeba.
Naučíte se vnášet vědomou pozornost do vašich dní, abyste se ve svém těle cítili dobře a byli rodiči, kterými si přejete být.
Celý modul se vám otevře vždy na celý týden, tak si ho můžete rozvrhnout podle svých potřeb.
Mír pro všechny začíná mírem v nás samých.
Možná řešíte tyto otázky ohledně kurzu:
BUDU KURZ ZVLÁDAT, KDYŽ MÁM MINIMUM ČASU?
Kurz je zvládnutelný i s minimem času. Můžete si vybrat jen snadné techniky nebo meditace, abyste nereagovali v rodičovství automaticky, abyste byli více v kontaktu sami se sebou a ty praktikovat. Teorii si vždy můžete procházet znovu a spatřovat souvislosti postupně v novém světle.
ABSOLVOVAL/A JSEM KURZ O VZTEKU V RODIČOVSTVÍ, NEBUDOU SE TU TÉMATA OPAKOVAT?
10týdenní kurz je postavený tak, aby vám informace vnášely nové a hlubší pochopení emocí a vzorců do života. Některé informace vám možná budou povědomé, ale uvidíte je v nových souvislostech a tím se vám dostanou opravdu ,,pod kůži\“.
V tomto kurzu půjdeme společně hlouběji, uvidíte nové perspektivy a představím vám nová témata. Tak, abyste pochopili, jak naše vlastní vzorce a emoce ovlivňují i naše rodičovství, a dokázali to změnit. Abyste se k dětem vztahovali tak, jak chcete. Vnesli do výchovy vědomé reagování a emoční regulaci.
JAK MNE KURZ KONKRÉTNĚ PODPOŘÍ?
Pochopením sebe a větším porozuměním si, třeba i pomocí snadných meditací nebo prvků z mindfulness, se stáváme vyrovnanějšími a spokojenějšími. Navíc se společně podpoříme, abychom i jednoduché věci do našeho života opravdu vnesli, a měli je tak součástí už napořád.
MUSÍM SE ZAPOJOVAT DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY?
Nemusíte. Kurz si můžete procházet úplně svým tempem anonymně na mém webu, zapojení se do fb skupiny je jen na vás. Tam můžete sdílet s dalšími vědomými rodiči a se mnou, ale není to povinnost.
CO KDYŽ NECHCI DĚLAT NĚKTERÉ MEDITACE NEBO CVIČENÍ?
Nemusíte dělat vše. Jen bych vám moc doporučovala zkusit všechny techniky, protože tam, kde většinou nenacházíme čas nebo nás nějak dané techniky rozčilují, mám zkušenost, že je fajn s tímto tématem hlouběji pracovat. Můžeme se tam dostat do hlubších vzorců v sobě, které nám otevřou cestu. Proto bych vám v takových chvílích doporučila respektovat svoji nechuť, nenutit se, ale sdílet buď se mnou nebo s ostatními.
CO KDYŽ NEBUDU STÍHAT?
Nic se neděje, přístup do kurzu vám zůstává do dubna 2022. Tak se ke všemu můžete vracet a procházet si svým tempem.
CHCETE SE MĚ JEŠTĚ NA NĚCO ZEPTAT?
Tak mi napište na:
info@monikaweiglova.com
Těším se na vás!