Služby

Intuitivním tancem a arteterapií k uzdravení

Spojení se sebou samým, s ostatními, s přírodou.

Napojení na tělo, na hudbu, prožívání skrze tělo, smysly… O tom je intuitivní pohyb a tvorba. Být s tím, co je. Nechat věci plynout. Dopřát si prostor.

Než vám napíši více o samotném procesu a programu, který chystáme spolu s mými kolegyněmi, chci vás zavést do krajin možností.

Představte si, jak vaše tělo může promlouvat a ztvárňovat nitro v rytmu hudby do prostoru, kde se nikdo nedívá, nehodnotí a kde je dovoleno vše přijmout.

Přirozený tanec, pohyb, který není nijak řízený, jen volně plyne.

Vzdát se kontroly je pro nás někdy velmi náročné, protože naše kontrolující část nás chrání, ale tancem se s ní můžeme sblížit, nahlédnout, čemu slouží a uvolnit tělo do bytí, plynutí, kdy vůbec nic nemusí. Jen sebou nechat proplouvat hudbu, rytmus.

Pojďte si dopřát pocit, že hudba tančí sama skrze vás. 

Proč věříme, že tvorba a tanec je dokonalý nástroj k uzdravování?

Jsme tři ženy milující arteterapii, tanec a expresivní práci a rády bychom do vašeho života vnesly více světla a radosti.

Jak? Prostřednictvím umění, imaginace, tance a jógy. Jednoduše pomocí propojení.

Vítejte na této hravé cestě zpět ke své celistvosti.

Co je expresivní arteterapie?

A proč si myslíme, že je to dokonalý způsob vyjádření, propojení a uzdravování?

Expresivní arteterapie je integrativní přístup, který využívá různé metody včetně psaní, hudby, výtvarného umění, dramatu a tance, s cílem pomoci dosáhnout osobního růstu, uzdravit stará zranění, spojit se se sebou samými. 

A proč věříme, že exprese a tvorba je skvělý způsob, jak se vyjádřit?

Stačí se zamyslet nad tím, že umění bylo odjakživa – už od pravěku – využíváno jako způsob komunikace a předávání zpráv mezi lidmi. Svědčí o tom kresby a graffiti, které naši předkové zanechali v jeskyních.

Nemluvě o tom, jak snadné je i pro male dítě vzít kus papíru a vyjádřit se prostřednictvím obrázků. Často je to pro něj nejlepší (možná dokonce jediný) způsob, jak se podělit o svůj příběh.

Mít možnost kreslit, vybarvovat, modelovat, malovat může také pomoci lidem lépe vyjádřit své pocity, emoce a to, co zažili v minulosti.

Především však umění poskytuje dokonalý způsob, jak pomoci lidem, pro které je obtížná verbální komunikace, ať už jde o děti, starší osoby nebo lidi s postižením a/nebo s obtížemi s mluvením.

Umění je univerzální vyjádření dostupné pro každého. 

Většinou nám proces tvorby může pomáhat s uvědomováním si pocitů, které se vynořují z nějakých zážitků, zranění nebo jiných událostí a mohou hrát důležitou roli v uzamčeném stresu nebo jiných náročných psychických stavech.

Ve chvíli, kdy jsme ponořeni do tvorby, pociťujeme příval energie v důsledku aktivního zapojení se do svého sebevyjádření. To pak může vést k tomu, že jsme otevřenější, komunikativnější a propojenější sami se sebou i se světem. 

Všechny formy umění – ať už intuitivní tanec, hudba, divadlo, malování nebo vaření – nám umožňují vytvořit něco, co nejde posuzovat, hodnotit, cenzurovat, protože je to za všech okolností jedinečné.

Je v tom naprostá svoboda projevu, která je jedinečná sama o sobě. Absence pravidel, pokynů a požadavků z tvorby dělá dokonalý způsob, jak si dovolit autentické a kreativní vyjádření.

Můžeme tak skrze umění najít svůj hlas.

Tvorba a intuitivní tanec nám také pomáhají pronikat hlouběji do našeho nevědomí, protože může být vyjádřeno, co není dostupné prostřednictvím slov.

Mohou tak být odkryty poklady uložené v hlubinách našeho bytí.

Samotný proces tvoření nebo intuitivní tanec nás vedou k rozpoznání, uvědomění si, ale často i k přijetí pocitů, které se během tohoto procesu vynořují.

A hlavně, tanec, umění a arteterapie jsou skvělým vyjadřovacím prostředkem. A výsledkem takového procesu a exprese je větší všímavost a sebeuvědomění, ale i pocity vděku či štěstí.

Co tento program nabízí?

Náš program nabízí různé možnosti sebe vyjádření (pomocí malby, imaginace, kresby, práce s hlínou, intuitivního tance, jógy, práce s živly) tak, abyste mohli objevovat nové způsoby, jak se spojit se sebou samými i s druhými, léčit traumata, nedosycení připoutanosti či zranění, emoce, vnitřní konflikty atd.

Intuitivní tanec – taneční terapie

Taneční nebo pohybová terapie je typ terapie, která využívá pohyb těla k dosažení fyzického i duševního zdraví, lze ji využít ke snížování stresu, prevenci nemocí a zvládání výkyvů nálad.

Vzhledem k tomu, že se do procesu zapojuje celé tělo, zlepšuje se tím také svalová síla, koordinace, pohyblivost a snižuje se svalové napětí. Taneční a pohybové terapie můžeme využít u mnoha různých skupin lidí, včetně párů, rodin, dětí.

Obecně DMT (Dance Movement Therapy/taneční pohybová terapie) podporuje sebeuvědomění, zvyšuje sebeúctu a poskytuje bezpečný prostor pro vyjádření pocitů. 

Vzhledem k tomu, že se jedná o arteterapeutický přístup, není nutné verbalizovat, což činí tuto formu terapie přínosnou pro děti nebo osoby s poruchami komunikace.

Pohyb může také vynést na povrch nevědomé procesy a materiál, a tím vybízet k novým způsobům bytí. 

Výzkumy prokázaly, že pohybová terapie může pomoci zlepšit duševní poruchy, jako jsou deprese, úzkost, posttraumatické poruchy a poruchy příjmu potravy, stejně jako sociální, fyzické a kognitivní problémy.

Intuitivní tanec a pohybová terapie je ideální pro ty, kteří se necítí se ve svém těle dobře nebo jsou od něj odpojeni, protože nejde o konkrétní formu cvičení, která vyžaduje zkušenosti nebo dovednosti.

Pohybová terapie má být jemná a nevtíravá, aby se člověk mohl začít „přátelit” se svým tělem. Postupem času se můžeme více a více „vtělovat” – ladit se na své tělo a získat tak přístup k celé škále projevů, které nám nabízí.

Taneční terapii lze považovat za dialog mezi tělem a myslí, jehož výsledkem je uvolnění pocitů a emocí, které uvízly v těle, aniž by k tomu bylo potřeba slov.